有人说节食不吃不能减肥，为什么有些明星减肥要用节食的方式？

明星节食是为了工作，不惜以健康为代价

普通人群减肥是为了更好的生活，用健康做赌注是玩不起的

这就是为什么不建议普通人群使用节食的方法减肥。

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我们都知道，明星上镜是必须要求瘦，尤其是女明星

在电影宽银幕的效果里，只有极其瘦的身材，才能撑得起场面。

这种瘦，对于大部分人来说已经是变态级别的了

说真的，哪怕用力把体脂含量控制的极低，很多人也瘦不到那个地步

所以明星就选择了节食

他们要的可不仅仅是减脂，甚至一定程度的肌肉萎缩，都是可以接受的

因为在脂肪和肌肉双双减掉过后，人的确可以小好几个尺码。

咱们看看仙女姐姐刘亦菲

搜索来的数据，显示她身高170，体重48公斤

即便现在微微发福，估计体重也就是一百斤多一点的样子

这是很标准的身材，但是在镜头下，就看起来略胖

也就是说，我们这些健康的身形，是会被镜头放大的

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当然，明星节食减肥的代价之一，就是面有菜色

但是这一点是可以通过化妆弥补的

所以作为娱乐圈里边讨生活的人，必须要这样选择牺牲健康哦……

咱们看看袁泉女神化妆前后，当然，也有PS的功劳

这种反差还是很大的。

我们普通人，通过节食，除了看起来瘦以外，牺牲的事物要更多

所以坚决是不建议的

回归主题：节食减肥不是肯定反弹吗？

没错！除非你常年保持节食状态，有多好吃的东西，要么忍住不吃，要么吃完催吐

才能保证节食，而且不反弹

明星能做到，咱们能行吗？

明星也不是不想健康的瘦下来，只是他们的工作性质导致不会有太多规律的时间去健身而已哦……

因此，还是规规矩矩的运动减肥，多吃苦，才能最终获得甜头。

节食不吃能减肥全在于自身的代谢太弱，专业语言就是体内的甲状腺激素分泌过多，就好比一个疾病，甲亢。面对这样的情况，节食不能产生明显效果时，就需要采取一些外部的制约因素，比如，多运动，加速它的代谢，长时间这样，机体也会适应这个方面的改变，慢慢习惯就好了。

我的意见是不是不能，只是有一个适应阶段。

女星为了减肥会有多拼？

女明星减肥，我觉得最狠的可能还是用催吐法

大家都知道减肥的方法有很多，比如节食，轻断食，三日苹果减肥，七天鸡蛋黄瓜等等，但是最狠的还是催吐法。其他方法都是对饮食控制，但是催吐法就很难让人觉得正常

催吐法就是吃了东西后，通过用手或者压舌板刺激喉部产生恶心呕吐，然后将吃进去的食物吐出来。听着都觉得难受对不对

以前我都不知道，也没有听过，好像是读高中的时候看电视第一次听到了这个词，最开始我也觉得很不可思议，吃进去的东西吐出来，多浪费啊，干嘛还吃啦，那个时候想不通的是她干嘛要这样做。自从学医后，好像就明白了，不过这样对自己也太狠了吧

首先说一下这个方法是极其不健康的。不仅对身体有伤害，还对心理健康也有影响

你们知道吗，她们都是嘴巴很馋，但是又要控制体重。又想吃，最后就没忍住，就吃了自己想吃的所有后，又后悔，可以吃很多怎么办，吐呗，吐了就不会吸收，就不会长胖了

你能想象一个女孩子，吃了很多后，跑到卫生间，用手扣自己喉咙，刺激呕吐，看着食物从胃里出来，还觉得一身轻松了。

我们的喉部最开始对喉部刺激很敏感，可能吐的很快，但是刺激多了他就适应了就不怎么会吐了，所以她们会喝很多水去稀释，相当于洗胃的道理一般，然后反复去扣去吐，你们想想过程就觉得难受对吧，我只能说他们对太狠了吧

这个过程不仅伤胃，还会使胃酸反流，可以伤食管，喉部，声带，胃酸还可以腐蚀牙齿，长期反复还可以导致面部轮廓变宽，所以伤害大啊

这个还不算什么，主要是心理，因为她们又管不住嘴，又想瘦，所以会把这个办法当成一种习惯，每当吃多了就去吐，一吃多了就想吐，不然心里就难受，所以已经出现心理问题了，

哎，所以女孩子为了减肥。也是拼了，很多女明星也是人，表面光鲜亮丽，背后其实也是个正常人，也会嘴馋，这个方法好像很多大胃王经常会用吧，毕竟一次吃那么多。哪里受得了啊，而且还不长胖的

女明星在保持身材上的自律，真的是普通人做不到的。这需要超强的毅力，高度的自律。那女明星都吃那些东西呢？

水煮青菜水煮青菜是很多女明星在个人社交平台上会发的。杨紫是易胖体质，她为了减肥只吃水煮青菜，鲁豫为了瘦常年吃水煮青菜。

靠饿大S曾经在2个月内一天只吃1根香蕉。大S在生完二胎后，1个月内整整瘦了十公斤。大家纷纷求菜谱，其实菜谱只告诉你一个字“饿”。另外就是孙俪，孙俪的菜谱还是比较健康，但是食量还是很小的，晒出的米饭也只有拳头大小。舒淇常年不吃米饭的。做甜品的蔡依林从不吃甜品，蔡依林从出道到现在，这个期间她曾经有3到4年里没有吃过一颗米饭。

运动

运动是女明星必须做的，孙俪做普拉提，张钧蜜跑步，陈意涵热爱运动，但是我们依然看得到她的少女腿，很多产后的女明星，例如谢娜瘦下来50斤，张歆艺瘦下来20斤，杜若溪和霍思燕分别瘦下来60斤和80斤。这些除了靠饿是解决不了的，运动才是关键。

我觉得最科学的减肥方法，就是运动，还能保持年轻状态，年纪稍长的女明星们都在运动，不停止的运动，例如闫妮和王琳，她们保持身材元气饱满。

我们可以学习她们科学的减肥方式，女明星们哪种减肥方式你们更喜欢呢？