(生活常识-健康知识-减肥)1、制定减肥目标2.、写减肥日记3、.多喝水4、.要有恒心与毅力5、控制热量与脂肪6、饮食要清淡7、常吃蔬果8、平衡膳食9、热量负平衡10.、建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴