护眼小知识，眼睛越来越健康，有什么好的护眼知识？

越来越多的人每天都需要频繁地使用手机，中国的近视人数已达6亿。7-12岁的小学生视力障碍率为45.7%，13-15岁的初中生为74.4%，16-18岁的高中生为83.3%，而19-22岁的大学生为87.7%。由于中国是世界上青少年近视率最高的国家，中国的视力健康状况极为严峻。因此，视力的维护显得尤为重要，在此为大家提供几个好的护眼方法，希望大家早日拥有清晰的眼睛~护眼很重要，在日常生活中如何保护眼睛？我在生活中努力做到了以下几点。

首先，在日常工作中，要把保护眼睛作为一件大事来抓，采取有效措施保护眼睛：比如，使用电脑时要坐得端正，眼睛与电脑保持一定距离。用电脑2小时左右，可以闭眼休息一会儿，既可减轻眼睛疲劳，又可思考工作问题；这是两全其美的办法。

第二，经常做眼保健操。在日常生活中，最好养成上午10点左右做眼保健操的习惯。可采用坐、仰卧法，以放松、闭目的方式，按两眼环绕、顺势按摩眼睛的顺序进行20分钟左右。

第三，在日常生活中保护眼睛。在日常生活中，用毛巾洗脸时，可将毛巾热敷两眼部，其温度要适当，这样可缓解眼睛的疲惫，促进眼部的血液循环。有一次，看东西看久了，常感到两眼有异物。可以用菊花茶涂抹眼睛，这对眼睛干燥、眼睛疲劳和视力模糊有很好的缓解作用。

第四：四是洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水里睁开眼，使眼球上下左右各移动九次，然后在顺时针逆时针旋转九次。。。

在平时应该多吃一些草莓，葡萄，鱼肝油，桑葚，蓝莓等等，这样能够起到保护眼睛的作用，平时也应该注意科学用眼，不要长时间地盯着电子产品，一定要注意劳逸结合，还需要坚持做眼保健操。