健康知识有哪些？

一、心理健康标准：

我国学者在借鉴外国学者研究的基础上，结合我国的国情和民情，提出了适合我国人民特点的心理健康标准。

具体标准如下：

1、智力的正常发展。这点不用多说，正常的智力是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，智力也是心理健康的重要标准之一。

2、了解自我，悦纳自我。心理健康者能够体验到自己的价值，既能正确的了解自我、评价自我，又能接受自我。虽然我们的中学生还不能够真正体验到自我价值，他们也应该对自己有简单的认识，高年级学生能够较为正确的评价自己的优缺点。

3、接触他人，善与人相处。人和人之间的正常、友好的交往不仅是维持心理健康的一个必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。心理健康的人乐于与人交往，他们不仅能接受自己，也能接受他人；同时也能被别人理解，为他人集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系协调和谐。心理健康的人在与他人交往时，积极的态度总是多于消极的态度。所以在生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

4、正视现实，接受现实。心理健康的人能否面对现实接受现实，并能积极主动的适应现实和改造现实，而不是逃避现实。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气接受现实的挑战，总是怨天尤人，对于失败过分强调客观的理由，而不从主观上找差距。无法适应现实环境。

5、热爱生活，乐于工作。心理健康的人、心理健康的学生热爱生活，热爱学习，热爱班集体，并在集体生活中体验到快乐，享受学习、生活的乐趣。

6、能适当的表现情绪。心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验是中占优势状态，虽然有时也会有悲伤、忧愁、焦虑和愤怒等消极情绪，但一般不会持久。他们能够适度的表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：①情绪稳定。一个人情绪活动不稳定，变化无常是情绪不健康的表现。②心情愉快。如果一个人经常心情低落或紧张不安，则是情绪不健康的表现。③情绪的变化有其适当的原因。如果一个人受到挫折反而高兴，受表扬反而愤怒；或者事过境迁之后，一个人仍旧沉溺于原有的情绪中长期不能自拔，便是情绪异常，心理不健康的表现。

7、健全的人格。我们经常提到健全的人格，人格是个体比较稳定的心理特征的总和，各方面都得到平衡协调发展的完整人格。

8、心理行为符合年龄与性格特征。心理健康的人应举由于年龄相符合的心理特征行为，如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，如“娘娘腔”，很容易造成社会性别角色的反差和冲突，难于适应社会群体，造成心理失衡，影响正常生活。

二、身体健康的标准

1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。