有哪些相见恨晚的女性健康小知识？

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人习惯。事实上，水对人体代谢作用比食物还重要。

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖主要原因，这些都是可以预防。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子傻事。 

不按时就寝，毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。 

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少物质基础。 

都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上细菌很多，而在上厕所时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净 

不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低方法。 

即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。 

在日常生活当中，哪怕我们身体是比较健康的状态下，都会有可能出现月经不调问题，月经提前或者是推迟一周都是属于比较正常状况，月经和我们身体内的激素也有很大关系，提前或者推迟大家都不用太过于担心，如果说长期处于这种状况的话，那是需要去检查一下 

放弃滥用抗生素：咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

每天主动喝水，而不是等渴了才喝水，不要毫无节制的进食，会因为营养过剩而肥胖，尽量早睡早起少熬夜，每天记得吃早餐，就算是到了10点也要稍微吃一点东西，有空闲就做做运动。