(冬季健康生活小常识)一、食物 11、冬季养生应以食物养生为辅。多吃温热食物，少吃寒凉食物。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大
2022-05-23
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(日常生活健康常识)谢邀！妙招没有！一天三顿饭，水是白开水，汤是丝瓜汤。午后绿茶就干果，偶尔来点白萝卜。买菜当健身，屋里养养花。闲了看头条，困了就休息。要说养生，无非感觉上火了，就用金银花、鱼腥草、百合熬水喝两天准好。春夏有菊花，秋冬罗汉果。仅此而已！养生：指
2022-05-23
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(健康常识生活学堂)养生不是一天两天的事情，应该是长期的事哦，下了决心，开个好头，坚持下去总会有所变化。对于我们中老年朋友来说，每天做好4件事情，不需要多么复杂，就是很好的养生啦！1、合理膳食：做到营养均衡：少油少盐少高糖；多吃些鱼肉和鸡蛋，能够补充一天所需的
2022-05-22
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(丽水2022年幼升小政策)唐代名医与药学家(药王)逊思邈，卒于1O1岁(也有新发现认为是14O岁)。其长寿主要与他淡泊名利、精通于养生术与医术、还有长期处于山清水秀环境有关。不为名利之累，就少了众多尔虞我诈、勾心斗角等锁事之扰。从其婉拒唐太宗高官任职之邀，即可看到此
2022-05-22
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(健康的25条生活常识)作息没有规律晚睡晚起首先说，养生并不没有什么太多高深莫测学问，也不用什么养生专家天天来讲什么高大上的养生之道。因为现在农村有的是大字不识，而能活了上百岁的老人。他们也不懂什么养生之道，只是习惯了天黑了就睡，天亮了就起简单的起居方式和粗茶淡饭
2022-05-21
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(日常生活健康小常识)不必要特别的养生，只要夜班后能够有充足的睡眠就够了。在饮食问题上，只要家常便饭就好，当然也可以适当增加营养的，但是最主要的还是休息！谢邀。睡眠是指晚上9点到凌晨5点为有效睡眠，也被称为“黄金”睡眠。睡眠能有效缓解和消除白天的疲劳（体力、精神
2022-05-20
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(老年人健康生活常识)春季老人养生知识春季保证充分睡眠老人在春季保证充分睡眠有助养生保健，每天晚上睡眠时间应在8小时左右，中午饭后休息1小时左右，同时需要注意劳逸结合不要过度疲劳。春季注意膳食平衡老人在春季注意膳食平衡，多吃一些甘蔗、蜂蜜、山药可以起到润肺的功效
2022-05-20
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(老年人健康生活常识)三高：要注意饮食 少吃油腻食物 营养均衡 如有肥胖 可是当减肥 关节炎：少走动多休息 不宜大量活动 吃一些保健品有助疗效 减缓疼痛 慢慢恢复 有好转 多休息 缺乏胶原蛋白 维生
2022-05-19
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(生活小常识健康保健)养生小常识：1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、
2022-05-19
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(老年人健康生活常识)养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养
2022-05-18
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