男人日常怎么保养才能健康？

1. 要要良好的生活习惯，尽可能不要熬夜，晚上如果能够10点钟上床是最好的了，哪怕靠在床上看电视也可以，因为这个时候人体脏器开始排毒，需要血液清润。早上如果有条件的话，应该睡到自然醒，而不是日常大家所说的早睡早起。
2. 要坚持每天锻炼身体，不求运动量大，但是要每天锻炼半小时，快走慢跑游泳都可以，到微汗就可以。
3. 尽可能不要太油腻高糖高盐的食物，也不要太辛辣的食物，蔬菜和水果，有二个食物建议应该引起关注，芹菜和海带，对人体很有帮助。对男人来说，还有一个水果应尽量每天吃二个，那就是番茄，既低糖，又维生素，并且番茄红素对男人是好东西。
4. 不要抽烟，少喝酒，喝酒的话尽量不喝白酒，可以喝点葡萄酒，吃晚饭时喝，适量的葡萄酒对心脏是有帮助的。
5. 尽量放松心情，旅游，尤其是海边和山区，空气好，又对放松心情会很好。