现代人越来越注重健康，那么怎样才能让自己更健康？

什么是健康，说起来有很多方面的内容，但是概括起来，我觉得健康应该是生理健康和心理健康的总和！那么我们应该这样让自己更健康，我们一起谈一谈。

一，生理健康，囊括的方面也比较多，主要是身体方面的，平时应该多注重锻炼，但是要注意节点，有的时候不适合运动锻炼，有的时候不能过度运动，还有什么时候用药，饮食卫生，饮食忌讳等等，这些东西都会影响我们身体的健康！

二，心理健康，现代人生活节奏快，压力大，心理上出于不健康状态的人很多，我们应该适当放缓步子，可以利用休息的时间去自驾游，踏青，或者搞一个烧烤的晚会，哪怕是跟家里人经常说一说自己的心理状态，这样都可以极大程度的缓解心理压力。

总之，身体健康非常重要，我们要生理心理共同锻炼，掌握好平衡，这样我们才会感受到身体健康实实在在的好处！

身体为革命的本钱，所以身体健康很重要，好的身体，需要平时要有各种好的习惯，要想身体健康要注意以下一些事项：

1、平时注意适当运动，运动乃生命之本，需要我们受到重视，工作在忙，也要尽量抽出些时间来进行锻炼，要做到劳逸结合。

2、要养成形规律作息，不要熬夜，早睡早起，不可频繁过夜生活，要保持充足睡眠。

3、平时要做到多喝水，早晚都要喝一杯水，早上喝水可放入一点盐，少喝咖啡，饮料等，饮食要规律，不可暴饮暴食，不宜过多食用油炸、腌制、辛辣等食物。

4、注意饮食要均衡，鱼类，肉类，蛋及奶等蛋白质多的食物要经常食用，不可偏食、挑食，水果、蔬菜等都要食用。

5、不要经常吃零食，食物也不宜太过精制，要精、粗食搭配食用。

6、平时要注重养生，可以从内到外，在精神和身体都有所益处。

7、心态很重要，保持乐观，积极心态，控制好自己情绪，不要随便发火，让心情愉快，自然有利身体健康。