吃什么可以美白淡斑？

爱美是女人的天性，每个女人都想拥有完美无瑕的皮肤，面对色斑的侵袭妹纸们试用了各种祛斑的方法，那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰？生活中可以通过食疗美容美白淡斑，不仅仅因它的天然和无副作用，更主要它是从内到外的调养过程，实实在在的帮你美白祛斑。但是通过天然食物之类祛斑美白，一时半会也是看不到效果！今天就给大家推荐几款，很多宝宝食用后反馈很棒的美白淡斑好物参考一下！！

澳大利亚Unichi玫瑰果胶囊

昆凌，李湘等大明星都在吃的美白丸，你们还在等什么又被称为“美容圣果”和“美白丸”，也是澳大利亚最大女性健康杂志推荐的产品！具有强大的修复和抗老作用，能淡化色斑、美白肌肤..去黄提亮、改善肤质，减少黑色素。。增强皮肤弹性，逐渐改善疤痕体质。每天1-2粒，连续服用3-6个月效果最佳，从此告别问题皮肤，由内而外持久保持青春！

Swisse Radiant skin 焕肤胶囊 60粒

美白对于女孩子真的算是很迫切。这个美白丸是说会保持一个很好的肌肤屏障，里面含有胶原蛋白维他命A，维他命C，维他命E，葡萄籽等都是对皮肤有好处非常健康的成分。一直坚持吃毕对肌肤有一定的提亮作用。

TRANSINO淡斑美白丸120粒

日本第一三共集团的产品，日本美容大师藤原美智子强烈推荐的一款，去斑改善药，主打让肤色均匀透亮，淡化黄褐斑。含氨甲环酸，是临床治疗肝斑的有效成分，本品通过促进黑色素活性因子的活性，减少黑色素的沉淀，从而实现祛除肝斑、美肌的效果

pola美白丸

可以防止随着年龄增长而产生黑斑，老年斑，因为熬夜辛苦而产生的色斑，从身体内部美白，淡斑，阻止色斑的产生，同时具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤 ，180粒(3个月量，一天两粒) 就是让你白白白！一白遮百丑 ，美白丸服用方法:一天一次，一次2粒，最好早上9点以前服用。可以空腹服用，对胃部无刺激。不含铅，无任何副作用。从体内调理黑色素的产生，帮助肝脏解毒。有效阻止黄褐斑，妊娠斑，蝴蝶斑，一盒180粒！经期怀孕都可以吃。

资生堂Pure White美白丸 240粒

🔺主打美白淡斑和晒后修复，深受各位明星的喜爱，伊能静在自己的美容书里就有介绍，而且牛尔老师在《女人我最大》里也有推荐其主要成分是枸杞、天然虾青素、薏仁精华和VC，能够抑制黑色素产生，促进皮肤新陈代谢，加快淡斑，均匀肤色，令肌肤美白、透明，肤色暗沉的姑娘以及长痘痘、有痘印的姑娘都可以服用。一天八粒，或者1次3粒，1日3次，温水送服即可。

DHC薏仁丸

排湿排湿！！湿气重的人非常容易发胖！便秘，长痘痘等，这款薏仁丸简直就是千年老湿的解药啊 配合8种维生素＋3种矿物质＋甘草萃取，让薏仁的美白、净豆、消水肿等功效发挥到最大，同步提升美肌力、净白力、抗炎力。日本一上市就爆卖！拿出来闻着就有点香，是薏仁被炒熟的味道 ，是变美丽的味道。

从业多年进口化妆品，拥有丰富的化妆品知识和专业护肤经验。关注的宝宝们可免费提供护肤建议和产品真假辨别。与你时刻共享美丽！（关注=变美）

这是一个刷脸的时代，有一个漂亮的脸蛋对事业、家庭甚至人生都有非常非常重要的作用，虽然都说“内在美”最值钱，可是如果没有一个漂亮的外表谁会有耐心了解你的内在呢？现在的美容科技日趋成熟，许多追求美丽的女性都在寻找美白淡斑的方法，那些很昂贵的医美疗程也不是每个人都能承担的，其实我们可以从平常的饮食中来提高美白度，也就是平日里吃什么东西可以起到美白淡斑的作用？

首当其冲的就是食物界中的美容神器——西红柿，它被称为食物中的维生素C仓库，有很好的消除雀斑的功效，丰富的番茄红素是抑制黑色素形成最好的武器，它能有效的阻断黑色素的生成，从而改善无光暗沉的皮肤，使皮肤嫩白无瑕。

每天喝一杯西红柿汁能起到预防色斑的作用，让面色更加红润，而且它不止可以美白，减肥效果也很显著，所以没事的时候可以多吃点西红柿。

柠檬中也富含大量的维生素C，而且它比西红柿更容易储藏，多吃柠檬可以延缓衰老、祛斑美白，还有软化血管的作用，柠檬的美白功能不能小看，它能很好的控制黑斑、雀斑的发生几率，经常性的饮用柠檬水绝对有惊人的效果。

可以将柠檬切成薄片放在容器中，加入蜂蜜，再加入适当的冰糖，盖好盖子放入冰箱保存，隔周拿出两片泡水即可，一个柠檬大概可以喝上一周左右，坚持喝就会发现不仅皮肤越来越白，面部色斑也逐渐消退，还可以预防动脉硬化。

坚果当中含有的不饱和脂肪酸对皮肤也很有好处，它能从内而外的软化皮肤，保湿的同时还预防皱纹，让肌肤看上去更年轻，坚果当中丰富的维生素E能够减少皮肤中脂褐质的产生和沉积，起到很好的美白淡斑的作用。

《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豌豆中富含大量的维生素A原，能起到有效的润泽皮肤的作用，多吃豌豆还可以消除眼周皱纹，它能很好的消肿、舒展皮肤，是很著名的美白蔬菜。

女生都比较喜欢吃甜品，下面介绍一个有美白淡斑作用的小甜品，牛奶核桃糊，简单方便好操作，没事的时候可以自己做来吃：

将核桃仁，牛奶、豆浆、黑芝麻各一小把倒入搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，再根据自己的口味加入适当的白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋，边搅边煮成蛋奶核桃糊。

希望twippo的回答有帮助到你，祝你生活愉快~