哪些明星看起来胖，实际很瘦？

其实，由于荧幕会有横向拉伸的效果，明星上镜都会显得比本人胖点。

此外就是那些脸大的明星，容易显胖。比如张馨予就是一张大盘子脸，而且还很肉感，不看身体会以为她很胖，但其实张馨予身材十分纤细，光看那两条细长细长的腿，就知道她真的很苗条了。

再如“国民媳妇”海清，她的脸倒不大，但是脸型不好、非常能囤肉，她又不会打理自己，总是剪这种类似鸡窝的发型，整张脸就看着特胖。实际上，海清一直都很瘦。

还有就是老牌港姐陈法蓉，也是典型的大脸、囤肉、发型糟，让人误以为她很胖，但看看这张她选美时的泳装照吧！其实，她不仅不胖，都已经瘦得弱不禁风了。

最冤的就是台湾美女陈妍希了，她天生一张娃娃脸、鼓鼓的非常可爱，演现代装挺好看，偏偏去挑战小龙女这种道骨仙风的角色，梳上对脸型要求极高的古装发型，整个人就一张肉脸贼突出，闹得粉丝纷纷说她胖，内疚的陈妍希为此还猛减肥。

但实际上她身形很瘦，完全不用这么折腾的。

赵露思，看起来微胖，实际上特别瘦，只不过脸微圆而已！

我们一向都追求以瘦为美，对于娱乐圈中的那些明星艺人来说更是如此，不过大家有没有发现，在娱乐圈中有很多女明星和女艺人虽然看起来很胖，但她们实际上很瘦，比如最近这几年发展得特别好的赵露思就是一个典型的例子。

作为最近这几年发展得特别好的一位年轻女演员，凭借拍摄网剧出身的赵露思最近这几年真的发展得非常不错，不仅迅速的火了起来，而且大红大紫的她如今还圈粉无数，成为了不少人心目中的女神，很多人都非常喜欢她和她给我们带来的好作品。

喜欢和支持她的人应该都知道，虽然她看起来微胖，但她实际上特别瘦，只不过脸型微圆才显得特别胖而已。从她在个人社交账号上晒出的一些照片中我们可以发现，她在测量体重时只有80多斤，就算在女明星和女艺人中也属于特别瘦的类型。

不过我们也知道，虽然她给人的感觉一向都是微胖的类型，但也正因为如此，让她看起来显得更加俏皮可爱，很多人正因为这个原因才被她给实力圈粉，所以她看起来显胖的感觉反而成为她圈粉的一个重要因素。

你们喜欢赵露思这一位女演员吗？

为什么明星都那么瘦？是怎么做到的？

为什么明星都那么瘦？因为明星都养成了良好的饮食运动习惯，说简单了就是大家都羡慕的易瘦体质。那么如何养成易瘦体质呢？来和你们分享下我的经验。

减肥观念篇

1、关注围度而不是体重，不要盲目对比体重

2、减肥不是速成的，要改变长期的饮食习惯，坚持！

3、减肥不想少吃东西是不可能的

4、任何告诉你大吃大喝也能瘦下来的，都是大骗子！

5、靠节食来减肥，一定会反弹！

6、不要刻意克制食欲，什么菜都可以吃，但是要少吃

7、贫血、体虚的女生更容易虚胖，多摄入蛋白质、铁质

8、保持开朗乐观的心态

9、给自己正面的暗示，多看看超模的身材！

10、一定要坚持！

饮食习惯篇

1、饭吃7分饱，千万别吃撑

2、关注围度而不是体重，不要盲目对比体重

3、真正导致肥胖的是糖类不是肉类

4、一定要少摄入糖类（碳水化合物、含糖饮料、甜品等）

5、瘦肉类是补充蛋白质的，肥肉要少吃，是油脂

6、少盐少油！吃饭要清淡

7、每天喝8杯水

8、喝水多了可以排毒而且皮肤会变好

9、一定要吃早餐，热量高的食物可以早上吃

10、饿的时候不要使米面糖类，可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品

生活习惯篇

1、下载一个卡路里计算软件，计算每天摄入的卡路里以及卡路里上限，吃饭前查一下食物热量

2、每天摄入卡路里在1000左右比较合适

3、走路或者做拉伸运动很有效！

4、一定要细嚼慢咽，可以缩小食量

5、晚上九点后不要吃任何东西

6、少食多餐

7、吃完饭站立20分钟，可以让小腹平坦

8、饭后立即刷牙漱口

9、能站着就不坐着，能坐着就不躺着

10、走路时习惯性收腹

瘦腿篇

腿胖的人别做深蹲 越做越梨！可以去b站上挑一些关于腿部的塑形训练！

美丽芭蕾5后台曼妙纤腿+美丽芭蕾19新娘纤腿+林芊妤的20min瘦腿

建议先练林芊妤的20min瘦腿入门过度

刷腿：瘦下来后想避免肌肉腿一定要及时刷腿！做之前先用身体乳涂一下大腿，一个是怕伤皮肤再一个是可以变白，把擀面杖放到腿后面挤上身体乳双手把着边开始狂撸！很吃劲省力但是疼！对消除肌肉塑形都有帮助

瘦腰篇

日本瘦腰围大法，一周见效

1.UP运动

双脚掌打开60度，脚跟并拢

手举过头顶，手心并拢

脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟

2.Down运动

把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来

周六野5分钟瘦手臂

美丽芭蕾狂瘦上半身合集

林芊妤快速瘦手臂操

做完拉伸后也得放松一下，可以再稍微按摩

1.上下捶打手臂，来放松肌肉

2.用手揉捏手臂内侧淋巴和腋下淋巴，不能太用力哦，没事时候就可以多按摩，排毒的哦

3.按摩肩部，放松肌肉，肩膀厚重的话也会显得很壮

美丽芭蕾天鹅臂合集

周六野5分钟天鹅颈运动

练习完记得按摩一下肩颈和手臂，让肌肉放松下来，有刮痧板的话刮一下更好！瘦起来更快！颈纹比较重的话可以趁着运动完吸收比较好涂一些淡纹精华 会比日常涂效果更好

怎样保持皮肤弹性去掉肥胖纹

大多肥胖纹都是因为太胖被撑出来或者是瘦太快皮肤跟不上形成的，所以对皮肤好的食物不可以断，比如南瓜山药玉米，再或者是银耳那种粘稠胶质的，同时外部护理也不要断，壳聚糖是修复肥胖纹公认的有效成分，搭配德国的护理油一起可以起到纹路淡化的作用。

能做明星的，首先在颜值和身材上肯定百里挑一，不说全部，绝大多数都这样，所以为什么叫老天爷赏饭吃。随着社会竞争越来越激烈，光外表已经不足为胜，能力，能耐等都是在演艺圈站足脚跟的必要条件。

所以我想说的是，演员平时除了接通告走活动演戏等，必不可少的就是不断折腾自己的身体，不是在健身房就是在去健身房的路上，还有就是保养，皮肤的可持续保养，饮食上的私人订制。所以演员的生活成本其实远远高于普通老百姓，所谓高收入必然是因为有高成本的付出，虽然你有老天爷赏饭的皮囊，但如果没有后天的不断努力，不断地自我开发和创新，也不可能有高收入。

演员为啥这么瘦，如果胖会导致失业，谁敢不瘦，除非你有其他演员没有的才能，或者不需要用颜值来支撑就可以赚钱的技能。