天天吃饭吃腻了怎么办？

1）是否只是吃米饭吃腻了

如果是只是不想吃米饭不想吃了，那么可以换一些杂粮或者面食，比如花卷，普通馒头，枣糕馒头，窝窝头，杂粮馒头，豆沙包，东北呛面馒头等等

2）不喜欢吃米饭是不是没有合适的菜

单吃米饭，炒几个菜没胃口，是不是炒的菜不合口味，不下饭，口味淡，这个样子可以尝试换换口味，适当增加荤腥啊，加麻加辣啊，有条件的可以配个汤，说不定喝点汤就点好吃的菜2碗米饭打不住

3)米饭吃腻了是不是大米的问题

普通的大米吃的时间长了口感毫无变化，吃段时间就不好吃了，就像我不喜欢吃3块一斤的东北大米，还是喜欢吃江苏2块一斤的射阳大米，有时候也换换5块一斤的东北长粒香米或者泰国的香米。看看自己喜欢吃哪一种。

天天吃饭吃腻了那就换花样呗！比方说可以自己买食材做饺子，馄饨吃，虽然会麻烦些但如果吃上了你绝不后悔。

简单点的也可以下面条吃，可以经常换面的浇料，很方便。还可以下下馆子点菜，吃个火锅来改善下伙食。中国的美食花样繁多，只要肯做绝对饿不着你。