什么样的生活方式对身体健康有帮助？

注意养生，松紧有度，才是健康的生活方式。

一、健康是唯一，防止病从口入

近来4次出入庆“八一”活动，观察参加酒场人员，发现有三分之二的战友偏胖，个别甚至老态龙钟。大家在酒场豪气满天、声音如钟、大碗喝酒（半斤八两不在话下）、不减当年之勇，可喜可贺；但是，我私下以为都奔60岁的人了，该注意养生了，适可而止，培养健康的生活方式很有必要，是对自己和家庭负责任啊。

二、工作别劳累，松紧有度安享

法国心理学家齐加尼克实验，主要是指因工作压力导致心理上的紧张状态。归纳为人们在接受某项工作时会产生一定的紧张心理，这种心理会伴随人们到任务完成；如果任务没有完成，紧张心理会持续存在。

紧张是现代社会的产物。知识分子，长期用脑过度，引起---神经衰弱症是由于大脑的兴奋和抑制功能失调，导致精神活动能力减弱，以容易兴奋和迅速疲劳为特征，其主要表现形式为易疲劳、头疼、头昏、失眠、多梦、记忆力衰退、精神不振等。

一个人应该有事业心和责任感，但是不能妄想承担天下所有的工作和责任。

还在领导管理岗位的战友们，快奔60岁了，工作重担及时分流，权力决策注意下放，抓大放小，把握方向即可。

三、如何选择健康轻松的生活方式呢？

1、缩短工作时间，提高八小时内工作效率。

2、学会自我放松，工作间隙注意喝水和活动筋骨。

3、巧用精神胜利法，自我放松紧张情绪。

4、养成体育锻炼的习惯，每天安排一小时。

5、注意看书学习，培养自己的业余爱好。

6、宣泄或转移，讲究心理调节。

综上，一句话，留得青山在，不怕没柴烧。

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