20岁女生如何预防妇科病？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

20岁女性，刚进入性成熟期，开始恋爱，结交伴侣，对于妇科疾病方面的认识还比较模糊，但是妇科疾病的预防，首先得从女性自身方面做起，重视自身抵抗力及身体素质的提高，调节饮食，注意个人卫生，定期检查等等。

1. 改善下半身血液循环：

白领女性多需要长期久坐办公，长时间久坐，缺乏运动，容易导致盆腔淤血，不利于下半身血液的循环，所以女性需要有意识的在办公间隙，活动活动，平时多做做仰卧起坐运动，也是有利于改善下半身血液循环的。

2. 保持私处干爽：

由于女性阴部通常都比较湿润，容易滋生细菌或真菌，引起阴道炎症，所以保持阴部的干爽通风非常重要，尽量少穿紧身牛仔裤或紧身塑身衣，少使用不透气的护垫。

3. 调整饮食：

饮食上，女性应该均衡，保证每天进食4种以上的新鲜蔬果，保证每个星期都有两次以上的进食鱼类的机会，平时早餐可以以谷物类或奶制品为止，适当摄取维生素C,E，叶酸，维生素等。

4. 做好避孕工作：

流产对于女性的伤害非常大，不仅有宫内感染的危险，还可能继发不孕，所以女性如果没有怀孕计划，在性生活前必须做好避孕工作。

5. 定期检查：

女性除了需要定期到医院进行B超，宫颈涂片以及其他妇科检查，还要养成自我检查的习惯，在平卧时弯曲双膝，在下腹部由浅至深进行按摸，检查是否有肿物。

6. 注意月经改变：

月经是女性观察自身身体改变的明显标志，月经经期时间延长或缩短，月经间期紊乱，月经经量的异常，月经伴随腹痛症状，白带异常等都是不正常的表现，需要及时医院就诊。

（1）女生生活健康小常识：

　　慢性妇科炎症是困扰女性的常见疾病，一般来说还没有性生活的女性很少会有各种妇科疾病，20岁女生，如果已经有性生活，可能会有一些慢性妇科炎症，例如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。此外，青春期月经初潮后，很多女孩子还可能会有月经失调，这也算是一种妇科疾病。那应该如何预防妇科病发生呢?

　　首先，饮食结构合理，培养良好的饮食习惯。病从口入是众所周知的道理，同样，如果饮食不当，也可能会引起一些妇科病，例如在月经前和月经期间，大量吃生冷食品，吃冰激凌等冷饮食物，容易引起痛经、突然性停经，长期饮食不注意容易引起宫寒，导致月经失调，日后怀孕也会有困难……生理期前后应该要注意饮食温和、清淡，不要吃凉食物和辛辣刺激食物。日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充瘦肉等高蛋白食物。

　　其次，要注意个人的卫生。已经有性生活的女性，在房事前后应该注意清洗外阴周围，防止性生活过程中的感染。另外，一定要洁身自好，远离高危群体，避免各种性传播疾病发生。性生活一定适度，过于频繁的性生活容易引起宫颈的炎症。

　　再次，规律作息，保持乐观的情绪。心情好会提高身体的抵抗力。每天清理自己的心情，及时排泄不良情绪影响，工作上或者学习中一定要注意缓解压力，变压力为动力，但是不能过度劳累，经常熬夜的女性患有阴道炎的概率会大大增加的。

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