晒斑的简单去除方法有哪些？
晒斑的简单去除方法是什么？
晒斑可以进行晒后修复、玻尿酸注射、激光或者皮秒等方法去除。
皮肤长晒斑一般是因为紫外线照射导致的黑色素形成，脸上皮肤比较干就形成了晒斑。可以在晒后的72小时之内进行大量的补水，也可以使用一些比较温和的美白产品，让皮肤尽快地恢复，阻止黑色素的形成。一些晒斑形成的时间长，不容易去除，可以对皮肤表层注射玻尿酸，促进细胞色素排出。对于严重的晒斑，可以使用激光或皮秒的方式来消除皮肤的色素，这种方法比较迅速，效果明显。吃西红柿、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的食物，可以帮助抑制黑色素形成，达到淡化晒斑的作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤科 副主任医师 高琴审核
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对于斑点，大部分女生都是厌恶的，一旦脸上长了斑点就会想方法去掉它们。下面分享5个淡斑方法，长斑的你不妨试一试吧。
1、晒后及时为肌肤补水
晒后要立即采取晒后修复措施，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，再涂抹修复凝露加快肌肤重生。晒后干燥的肌肤温和补水后就不容易受伤，变黑，长斑了。点击腾讯肌肤测试问卷
2、护肤品祛斑淡斑
这个方法主要是通过使用美白祛斑类产品淡化斑点，减少色素沉着，在使用前一定要做过敏性测试，以防敏感。尽量选择大品牌的祛斑产品，而且祛斑类产品都需要坚持使用才有明显效果。
3、定期去角质
角质太厚会影响肌肤的新陈代谢，不仅让皮肤变得暗黄，也不利于护肤品的吸收。不过去角质不需要太频繁，半个月进行一次就够了。
4、化妆
虽然长斑让人看着很烦躁，总是想化妆遮盖住，但是美白祛斑的时候还是要减少化妆频率，建议涂抹防晒霜后使用隔离霜、素颜霜调节肤色，简单的遮瑕就可以了。
5、饮食调节淡化晒斑
胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果;同时多补充一些维生素E和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。
对于容易长斑的人来说，斑斑点点很讨厌，使用祛斑产品时记得做好防晒，这样才能让美白效果加倍！如果目前已经存在皮肤暗黄、出油、毛孔粗大、痘痘、黑头、斑点、敏感红血丝等皮肤问题，建议可以先做个皮肤健康测试哦
喝柠檬水能美白吗？
柠檬里面的确含有维生素 C，而维生素C有淡化已生成的黑色素，美白肌肤的功能。但柠檬中的维生素 C 含量其实并不算很高，100g柠檬维生素C含量 22 mg，还不如白菜（维生素C含量：28mg/100g）。
类似还有说吃沙拉减肥？很多小仙女在减肥的时候都会选择吃沙拉，但是我们却常常忽略了其中热量较高的酱汁和某些食材。比如奶油类酱汁、蛋黄酱、千岛酱，又或者是抹了黄油的面包干等。又或者是只选择了蔬菜，缺少了必要的蛋白质和碳水化合物类食物。还有些人选择了热量较高的假蔬菜，如玉米、山药等作为主食。所以各位小仙女们，要科学的选择沙拉里面的食物哦！
水果榨汁喝？
水果在压榨的过程中会流失大量的膳食纤维和维生素C等营养素。把水果榨成果汁，一般好几个水果才能榨一杯果汁，含糖量很高哦。如果喜欢一天喝几杯，即使没有添加糖，糖的摄入也会超标很多容易长胖哦！
多吃木瓜能丰胸？
木瓜能丰胸的传言中流传着这样的“原理”：木瓜酶刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
其实，不管水果含有什么酶，吃进去都会水解成蛋白质、氨基酸然后重新被利用，根本就不会在体内发挥酶的作用。胸部的大小主要靠遗传和脂肪，木瓜、按摩等之类的方法还是省省吧！美胸的方法可以通过合理的肌肉锻炼达到哦。
【赵伟，550字，2018/4/16】
柠檬水怎么会让人变白啊，我家孩子不爱喝水，加两片柠檬引诱一下，我觉得其作用到此为止了。
1、是不是一定要一味追求“白”
国人和西方人对于这一点的追求差距好大，开来这就是一个围城，白人想把自己晒成小麦色，黄种人却要追求白，不仅是国人，日本人朝鲜人也是乐此不疲。
为健康计，人应该适当晒太阳，并且，不晒太阳的白是惨白，跟健康的白里透红还是有差别。刚经过青春期的小年轻的脸色，红花桃色，年纪一过，即成永别。
所以，与其去追求这虚无缥缈，莫不如练好化妆术。
2、对于“白”，柠檬水不如优质蛋白
有个词叫黑干条瘦，就是说人瘦了就会显得黑，反过来说也对，那就是白胖白胖的。所以，适当丰腴对肤色有好处。
要达到这一目的，柠檬水其实毫无用处。反倒是优质饮食，尤其是优质蛋白充足，会让人脸上有光，神采奕奕。
至于柠檬水，其实就是让人多喝水的由头，里面还有点有机酸和维生素C，对健康倒是也有好处，只不过它自己还担不起所有的重任。
至于什么时候喝，这个因人而异，一般来说肯定是白天喝的好，晚上消耗少失水少，为了减轻肾脏负担，还是少量喝水为好。
3、美丽不应该是饿出来的
不管是形体还是肤色，都应当是良好的生活方式带来的，均衡饮食合理运动，吃动两平衡，才是其正确的打开方式。
倘若形体靠节食，最终即便体重达标，也是不免一脸菜色。没了健康，谈何美丽？
赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师。
