有什么小窍门可以祛黄褐斑，抗衰老吗？

黄褐斑，即黄褐色色素沉积，表现在脸上，不仅影响颜值，还反馈出身体处于亚健康的状态。

如果要消除，首先要弄清黄褐斑出现的原因，当然，日常注意以及食疗也是可以调节身体的。就拿吃什么样的食物来说，富含维生素C和E的食物可以多多补充，水果就是柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、草莓等，蔬菜就是绿叶菜、甘蓝、青椒等等。

另外，我还是有必要强调一点，那就是防晒，如果不注意的话，色斑就会越来越严重。所以说，防晒不分季节，也不要分室内外，也不要分晴雨天，每天勤涂防晒，阳光强烈的时候，撑一把防紫外线的遮阳伞，尽量阻挡阳光对皮肤的照射。

说到小偏方，有说每天晚上用淘米水来洗脸的，也有说洗脸后，把新鲜的黄瓜切成薄片来敷脸的，大家也可以试试的，不过据说也是要坚持到一定的时间呢，并不是两三天就能看到的。

说明：图片来自网络

黄褐斑与衰老之间并不存在必然的联系，虽然部分患者随着逐渐衰老，可能会导致黄褐斑越来越多。但是从病理的角度来讲，黄褐斑受环境和自身因素影响较大，如紫外线、内分泌、激素水平以及肝脏疾病。

而衰老大多是随年龄增长出现的退行性病变，是无可避免的。因此去除黄褐斑与抗衰老是两个不同的方向，应该采取不同的措施。

抗衰老可以通过补充营养物质，增强体育锻炼的方式进行，而去除黄褐斑的根本在于调节内脏功能、调节激素水平、防晒，能够彻底去除黄褐斑的窍门比较少见。可以在医生的指导下补充维生素C，或者在黄褐斑明显的地方涂抹果酸制品，可以起到一定的效果。

喜欢本文请点赞或推荐给朋友，收获更多皮肤相关知识，关注【皮肤科医生胡云峰】

怎么淡斑最有效？

如果脸上长斑，那么患者可以使用维生素e软胶囊扎破涂于面部试一试，对淡斑有很好的效果。日常生活要作息规律，不要过度劳累，保证充足的睡眠。建议可外用，祛斑霜，涂抹，同时可口服天然维生素e软胶囊，加维生素c片，但是需要注意的是需要按疗程服用。

有什么办法可以消除黑眼圈？

保障充足的睡眠，规律饮食起居，多吃水果蔬菜！

黑眼圈在日常生活中很常见，黑眼圈主要是由于眼周循环代谢下降造成的。形成的原因：不良的生活习惯，不正常的饮食，营养不平衡，缺乏铁质，烟酒过度，情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流，妆品使用过度、年老、月经不调、孕晚期、贫血，肾虚（腰膝酸软、疲惫乏力）体虚或大病初愈的病人，性生活过度，缺乏体育锻炼和体力劳动，内分泌系统、肝脏和肾脏有病等，都能造成眼部周围色素沉着。

消除黑眼圈主要是促进眼部的血液循环，来减轻和消除黑眼圈。消除和缓解黑眼圈方法有很多，一般都用冷热敷在眼睛及眼部的皮肤上，有热毛巾敷约2到3分钟，或用冷热毛巾轮流敷、用湿毛巾包住冰块敷眼、酸奶涂抹在眼周敷眼，约十五分钟后清洗、用毛巾包热蛋（去壳的熟鸡蛋），在眼部四周转动约10次、用药棉沾热盐水敷于眼 部，反复多次。此外，还可以用马铃薯片敷眼、苹果片敷眼、黄瓜片敷眼等。

消除和缓解黑眼圈还可以用穴位按摩，按揉睛明穴、按揉承泣穴、按揉太阳穴、按揉四白穴、按揉瞳子髎，以及选取脚底反射区按摩，同时能缓解眼睛疲劳和身体疲劳。有时午睡有助缓解黑眼圈 ，也可开闭眼上下左右或旋转运动，配合闭目养神和眼部按摩，效果更佳。有顽固黑眼圈，需要及时治疗，有激光治疗：使眼部色素变淡。眼周射频治疗：改善眼周的血液循环。

平时饮食注意膳食平衡，多吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆、胡萝卜、芹菜等，多吃含有维生素A族和C族的食物、蔬菜和水果，以及豆制品，精瘦肉，蛋类，奶类等食物，能有效改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环。养成良好的生活习惯，加强用眼卫生，避免眼疲劳，不要经常熬夜，保证睡眠质量、充足，按摩眼周，帮助血液循环 ，适当的进行体育锻炼，能有效缓解和恢复。谢谢邀请