丝瓜和什么搭配最有营养

丝瓜和什么搭配最有营养

丝瓜和什么搭配最有营养

丝瓜和什么搭配最有营养，对于丝瓜很多人都不是很了解，丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素，可以美白皮肤，吃多了对身体好处多，平时除了单吃还有什么吃法你知道吗？以下来由我来分享丝瓜和什么搭配最有营养，希望对你有帮助！

丝瓜和什么搭配最有营养1 丝瓜是一种常见的蔬菜，人们常常用来煮汤炒菜等等。那么在众多的丝瓜美食当中，你知道丝瓜和什么搭配最好吗？

丝瓜搭配菊花： 丝瓜与菊花搭配食用，既可祛风化痰、清热解毒、凉血止血，又能增强机体抵抗力。此外，二者同食，美肤养颜效果极其显著。

丝瓜搭配鱼肉 ：丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的.。另外，其所含的皂苷成分有强心作用。与鱼肉同食对人体的好处更多。

丝瓜搭配毛豆 ：丝瓜与毛豆搭配食用，可增加营养，提高蛋白质、钙、铁、胡萝卜、素、维生素c等营养成分的含量，从而增强机体抵抗力，维持血管和肌肉的正常功能。对便秘、口臭、筋骨疼痛等有一定的缓解作用，并能促进乳汁分泌。

丝瓜搭配猪蹄香菇： 丝瓜与猪蹄、香菇三者同食，不仅能养血通乳，而且还可以润肤养颜，尤其适用于产后贫血、乳汁不下、免疫力低下等患者。

丝瓜和什么搭配最有营养2 清洁篇

1、洗碗去污

很多朋友都知道丝瓜瓤可以用来洗碗，既干净卫生又省钱，其实最主要的是健康天然不伤锅。

钢丝球洗锅，容易损坏锅碗表面，导致做饭时有害金属进入食物；而丝瓜瓤遇水柔软，去污力好，比钢丝球更加健康好用。

可以再丝瓜瓤上串一个小绳，洗完挂起来下次继续用。

2、除臭祛湿

夏天炎热，家里很容易产生异味。这个时候取一小节干丝瓜瓤，让你家里空气清新。

将干丝瓜瓤切成小结去掉籽，将家里剩余的香皂头塞入丝瓜瓤中，放在衣柜或鞋柜里。

能够很好的除臭祛湿，潮气异味统统被丝瓜瓤吸收掉；还可以用樟脑丸代替香皂，不接触到衣物更健康。

3、洗澡起泡

夏天人们经常流汗细菌多，洗澡时喜欢用搓澡巾的朋友，可以用干丝瓜瓤更实用。

干丝瓜瓤上气孔很多，用香皂轻轻揉搓会产生丰富泡沫，堪比十几块钱的洗澡起泡网。

丝瓜瓤天然遇水柔软，比买来的搓澡巾更健康。

养生篇

3、缓解便秘

我们知道丝瓜的黏滑，其实是含有丰富的多糖类物质。它能够增加肠道的活动，帮助我们缓解便秘、预防痔疮。经常被便秘困扰的朋友，不妨常吃。

4、止咳祛痰

夏天咽部容易上火不适，将丝瓜晒干取丝瓜瓤，止咳祛痰好帮手，药钱都省下了。

将丝瓜晒干以后去掉外皮和籽，准备桔梗、干橙皮各15克，,研磨成粉加入蜂蜜。

兑入温开水早晚服用，对化痰去热有很好的帮助。

丝瓜与什么菜可以一起妙

我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的哦，我们应该合理的搭配食物，丝瓜大家都很常见的吧，而且营养物质也是比较多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，还可以促进代谢，今天介绍丝瓜的一些搭配食材，让你知道应该如何正确食用。

1、鸡肉

丝瓜和鸡肉搭配能起到清热利肠的功效,有助于促进肠胃蠕动,对缓解便秘有一定好处。

2、鸡蛋

丝瓜和鸡蛋搭配能起到清热解毒、滋阴润燥、养血通乳的作用,丝瓜炒鸡蛋、丝瓜蛋汤等菜肴非常适合产妇和哺乳期妈妈进食。丝瓜若与营养丰富的鸡蛋一起食用,既可解暑凉血、润肤美容,又能清热解毒、滋阴润燥,还有养血通乳的辅助食疗效果,适用于缓解热毒、咽痛、目赤、消渴、烦热等症状。丝瓜和鸡蛋一起搭配的话可以有清热解毒的作用，还可以有滋阴润燥的作用，对于养血通乳是不错的选择，还可以有美容肌肤的效果，大家可以这样搭配食用的哦。

3、鲢鱼

丝瓜和鲢鱼搭配能起到健脾补中、通乳的作用,产妇多吃丝瓜鲢鱼汤,能很好地调补身体,促进乳汁分泌。

4、鸭肉

鸭肉既可补充人体所需水分,又可滋阴,并可清热止咳。和丝瓜同时食用可以起到清热祛火、滋养肠胃的作用。丝瓜和鸭肉一起吃的话可以有滋阴养血的作用，还可以有清热止咳的效果的呢。

关于丝瓜的一些营养搭配的方法，大家都知道了吧，可以看出的是丝瓜的好处还是有很多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以提高力，这样的搭配方法大家可以试试，是不错的养生吃法，来试试吧。

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

丝瓜是非常普通的一种食材，但是它的营养却一点也不普通，因此备受人们的喜爱，特别是女人，相信没有哪个对它不爱了，丝瓜有一种叫法叫美人水，什么意思呢？ 就是说女人经常吃丝瓜能美容养颜，现在人都爱美，尤其是女生，为了拥有一张漂亮脸蛋，瓶瓶罐罐的化妆品一大堆，几百几千的一套，眼睛都不带眨一下的， 就买来往脸上涂，整个把自己当成一个小白鼠了，啥都敢往脸上涂，殊不知，商家不仅夸大这些商品的实际功效，这些化妆品里更是各种添加剂，还不如食补来得强，纯天然，经济实惠又放心。

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

说到食补，就不得不说丝瓜，是一个非常不错的选择，丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱，便宜又实惠，比起那些几百，几千的化妆品，真是强多了。今天小厨给大家带来一种最好吃的做法，搭配了海米一起，真的是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受，女人更是要经常吃，能够皮肤红润。

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

【海米丝瓜】

食材：丝瓜，海米，青椒，小米椒，大蒜，食盐，食用油，

做法：

1、先来准备原材料，把丝瓜刮皮，清洗干净，切成薄片，也可以切成菱形，按自己的喜好灵活选择，用来炒着吃的，遵循一个原则就可以， 尽量切薄一点就好了。

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

2、再准备两个青椒，两个小米椒，洗干净，也切好待用，不能接受一点点辣味的话，可以忽略这一步。直接跳过。​

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

3、起锅放油，首先爆香大蒜，然后倒入青椒，小米椒，大火快速的炒几下。​可不要炒太长时间，炒过了不仅影响美观还影响口感。

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

4、然后倒入丝瓜，放食盐，来回翻炒至丝瓜断生，记住，一直都要使用大火来翻炒的哟。翻炒出来的丝瓜既不会变色，又好看，好吃。​

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

5、最后撒入一把海米，翻炒几下，翻炒均匀之后就可以出锅了。 香喷喷的好吃又补钙，非常的美味。

丝瓜和它是绝配，又鲜又补钙，一天不吃就馋得难受！

丝瓜这样炒，真的特别的好吃，趁现在还有丝瓜，大火可要多吃一点哟

角豆穿篱石，丝瓜绕屋椽。俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，每个季节都有自己最佳的时令菜，炎热的夏季各类瓜果蔬菜水嫩多汁，品种丰富，是最佳的食用季节。其中丝瓜又是广受欢迎的一种，丝瓜在南方一些省份会有2个品种，分别称为“丝瓜”和“水瓜”，各有各不同喜好的拥趸。

丝瓜本身水嫩光滑，不管用来煲汤或者炒食口感都极佳，可以搭配各类不同类型的食材，如今天要用皮肚这种食材来搭配丝瓜炒食，皮肚是用猪皮经过油炸加工后的食材，看起来像豆制品，泡发过的价格只有几块钱一斤，吃起来也不会有丝毫的油腻感觉，容易吸收各类调味品，吃起来爽口解馋，一点也不比吃肉差，不管下饭还是下酒，都是一道难得的好菜，天热吃这个太过瘾了。

丝瓜炒皮肚

所用食材：丝瓜1根，皮肚一盘，红辣椒1根，葱、蒜、干辣椒适量，生抽2勺，蚝油1勺，白糖半勺，香油半勺，盐适量。

第一步：丝瓜去皮后切滚刀块，红辣椒切滚刀块，泡发后的皮肚清洗干净，切三角块，小葱、蒜适量拍碎备用。

第二步：锅中烧水，加入1勺食盐和半勺油，水开后将丝瓜倒入焯水1分钟后捞出备用。

第三步：将皮肚倒入锅中，煮上3分钟后，皮肚发软后捞出控水备用。

第四步：炒锅内适量的油，加入葱、蒜、干辣椒爆香锅底后，加入皮肚大火翻炒2分钟。

第五步：加入2勺生抽，1勺蚝油，半勺白糖、小半碗水中火焖煮2分钟入味。

第六步：锅内汤汁收的差不多的时候，加入焯过水的丝瓜，红辣椒，加入适量的盐，翻炒均匀。

第七步：最后出锅前，加入半勺香油增加香味，翻炒均匀即可出锅装盘。这样一盘下饭又下酒的丝瓜炒皮肚就做好了。

――小贴士――

皮肚这种食材，因为是油炸的猪皮，没有泡发会口感发硬，所以烹饪皮肚的时候，在保证已经泡发的基础上，还要提前进行焯水、焖煮等烹饪步骤，才能让皮肚变得入味好吃，软糯鲜香还有嚼头，味道非常的棒。

丝瓜炒鸡蛋

食材：丝瓜1根，鸡蛋2个，红椒1个，小葱

制作步骤：

1，丝瓜去皮，用水冲一下，切形长条，红椒切碎待用。

2、热锅下油，将油烧热，加入打散的鸡蛋液（打散鸡蛋时加入少量的盐），用大火煎至两边金黄出锅。关注微信公众号 “ 10万道家常菜 ” 看更多美食

3、另起锅下油，先加入小葱头，红椒爆香，再加入丝瓜，盐一起翻炒，快熟时加入鸡蛋一起炒一会出锅。