怎么样才能塑造一个健康的身体？

塑造健康的身体，要注意养生，有良好的作息和饮食规律，不能熬夜，要有一个良好的心态，心态对身体的健康影响也很大，营造一个良好的人际关系圈，彼此学习，互相提高，这对于情绪会有很大的裨益！

塑造健康的身体要远离不好的生活嗜好，譬如吸烟、饮酒、暴饮暴食。

要养成良好的生活习惯，适度运动，尽可能减少不良情绪对身体的影响。

要学会养生，而不是刻意追求的那种专业养生，只要养成良好的生活习惯，尽可能避免不良情绪对身体的伤害，身体自然也就健康了！

健康的生活方式是如何坚持的呢？

你得知道自己想要什么，这很重要，确定明确目标。

最好的最有效的方式就是先花钱报各种班。比如：瑜伽课，健康饮食指导课，形体课等。花钱了，肯定会按照老师要求的吃喝、锻炼、休息。这样逼自己在一定时间内养成健康的生活方式习惯。至少3个月以上，因为三个月后，身体会发生一些变化，尝到甜头了，这种好的生活方式会继续坚持下去。

约伴一起。要么和家人，要么和好朋友，相互鼓励赞美，相互监督，彼此经常分享心得体会，也是一种坚持下去的办法。

过一段时间后，再给自己重新定目标，肯定会更高，这样也有坚持下去的力量。