在日常生活中怎样保持身心健康？

在现实生活中，工作环境紧张，生活压力大，好多人看起来挺健壮，可都是亚健康，如何才能让自己得到真正的身心健康，有些人是知道而得不到坚持，也有些人并不没有真正的认识到，或认识不正确，有几点是可以改善的。

要想心理健康，首先要身体健康，没有健康的身体一切都是零。

早睡早起，人人都知道早睡早起对身体好，早睡早起的人精神有，有足够的睡眠好的精神对看待事物的心情和角度都不一样。

不吸烟喝酒，吸烟的危害人人都知道，对身体的伤害特别大，喝酒对人的身体也没有好处，坚持不吸烟不喝酒的人身体不会差，好身体才有好心情。

一个人如果经常与集体隔离，不与周围的人交往，容易养成孤独的情绪，往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。

有好多好的生活习惯都可让您的身心越来越健康，贵在坚持。

（1）健康生活日常小常识：

大家好，我是花开花落。很高兴为大家解答这个问题。在日常生活中 ，健康最重要。金钱难买健康，健康大于金钱，今天难买幸福 幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！现代社会中，很多人由于工作压力大或者只顾工作不自己的身体健康，等大发现自己患病的时候再想拥有的健康身体就很难了，一旦身体出现健康后就必须通过药物或者临床治疗，到那时，生活中的什么都不重要了，只是身外之物，只有健康身体最重要，那么日常生活中怎样能保持身体健康呢？下面个大家普及一下:

1、饮食习惯: 平时多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。多吃粗粮，少吃细粮。

2、锻炼身体: 平时多运动，例如，跑步，打羽毛球，跳广场舞等一些运动，多锻炼身体对身体有一定好处。

3、保持心情愉快，乐观的心情会使人身心愉悦。好的心情才能使人开心。

4、作息规律: 每天养成好的习惯，按时睡觉。不熬夜。充足的睡眠 有助于松弛神经于恢复体力，对于保持身体健康非常重要。

5、良好的人季关系，多交朋友，多和朋友聊天畅谈，这样可以让自己变得开朗，心情好。

6、遇事不消极，积极乐观的去面对。

在日常生活中，想保持身心健康，必须从生活中一点一滴做起。