女孩子该如何养好身体？

谢邀，我觉得不管男孩女孩，养好身体是最重要的，俗话说，身体是革命的本钱，这话可不是乱说的。

前段时间我因为体质不好，发生了一些让自己和家人难以承受的事情（因为太痛苦，所以不赘述了），很后悔，可是已经来不及了。于是，这段时间我坚持每周至少三次锻炼，跑步、动感单车、瑜伽，虽然刚开始很难做到，但坚持下来真的会有收获，现在是秋天，天气有点冷，但是我平常穿个短袖也觉得刚刚好，我身边没锻炼的朋友都穿羽绒服了，所以劝大家一定要养成一个好体质，为自己打造一副好身材。

那如何打造一副好身材呢？众所周知，改善体质从两方面入手，一方面是饮食，另一方面则是运动。

关于饮食，大家可以去网上搜到很多攻略，基本上差不多。我主要提醒大家几点：

第一，每天早起喝一杯温开水，暖肠胃，促进肠胃运动；

第二，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，有助于新陈代谢；

第三，吃饭的时候，先吃蔬菜再吃肉，可以促消化；如果自己做饭吃的话，可以用盐和淘米水将蔬菜浸泡半个小时。

关于运动，一般是先做准备运动，然后有氧运动，再进行静态运动。做运动最好是找个伴一起，或者是在家附近跑步，或者一起报个健身班，我觉得健身班挺好的，至少一起运动会更有毅力更开心。运动之后洗个澡，再用盐、醋、蒜、生姜一起泡个脚，舒舒服服地，晚上可以睡个好觉。

做这些虽然不一定能减肥，但一定能提升自己的体质。等体质修炼好了，我相信大家也会越来越健康美丽迷人。一起加油吧！

（1）女生生活健康小常识：