如何定义健康？

神经外科段医生——带你一起涨知识传统人们对于健康的定义，认为身体没有疾病便是健康。

世界卫生组织对于健康的定义：健康不仅是躯体健康，还包括心理健康、社会等各方面。

许多人身体健康没有疾病，但社会交流功能差，不愿与人沟通，或内心反社会、无法正确的认识自我等都算不上健康。

心理健康的十大标准①有自尊心，对自我的成就有价值感。

②不过分夸耀自己、不过分苛责自己。

③具有适度的主动性，不为环境所左右。

④能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

疫情期间，健康第一，要注意保持哪些生活好习惯？

疫情期间，健康第一，要注意保持好习惯

1，早睡早起好习惯。5点起，晚9点半入睡，午间小睡，不熬夜，不睡懒觉。

2，因地制宜天天练好习惯。宅里走步，晃腰，抬腿，踮脚尖，靠墙站，活动四肢，深蹲，干搓脸，抻耳朵，干洗腿等。

3，不渴喝水好习惯。早起晚睡前，早晚饭前，上下午，午睡后各喝一杯水，晚睡前1个小时喝蜂密水。

4，养成讲卫生好习惯。勤洗手(大小便后洗手，饭前洗手，午睡后洗手，翻书看地图洗手，吃水果洗手，1天至少洗10次手)，早中晚洗3次脸，刷牙，照镜子梳头，饭后剔牙，漱嘴。下楼扔拉圾戴口罩。1周洗1次衣服，擦地，刷拖鞋，剪指甲，洗次头，擦次澡。起床后把被摊开，30分钟叠被，床单挂起，半月洗1次。阳台开窗通风。

5，坚持吃水果坚果好习惯。天天吃1个苹果，吃把榛子，核桃，山楂条，花生，瓜子，大枣。

6，做大米饭品种多样化好习惯。放小米，红小豆，燕麦米，枸杞等，力求营养丰富。

养成好习惯，提高免疫力，增强抗病毒能力，不得病少得病，保持健康的身体。不聚集，不聚餐，与密切接触者保持距离，定能打盈新冠肺炎疫情防控阻击战。