经典月子餐（二）？

粳米红糖粥

粳米100克，肉桂2克。

调料

红糖适量。

1粳米淘洗干净，清水浸泡小时。

2将肉桂洗净打碎，放人锅中，加适量 清水，煮沸20分钟，滤取浓汁。

3锅中加水1大碗，倒人粳米，旺火煮幵，改小火熬煮，至粥将成时加人肉桂浓汁，续煮至粥成，再加入红糖调味即可。
  

贴心提示

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止 痛、活血化瘀的作用，与粳米搭配， 可以促进消化，提高新妈妈身体恢复 的速度。

花生大枣粥

原料

糯米150克，花生仁100克，大枣50克。

调料

红糖适量。

做法

1将花生仁洗净，清水泡5小时；糯米 i淘洗干净，清水浸泡1小时；大枣泡 洗干净。
  

2锅置火上，下花生仁、糯米，加水1 大碗，大火烧幵，改小火煮熟，再力0 人大枣，用小火继续煮10分钟，调人红 糖即可。

贴心提示

大枣含有丰富的蛋白质、维生素A、维生 素C、钙等营养成分，具有补中益气、养 血安神的保健功效；花生仁含丰富蛋白 质、矿物质，特别是含有人体必需的氨 基酸，有促进脑细胞发育、增强记忆的 功能。
  此粥不但能满足新妈妈的需求, 还能提供新生儿发育所需的氨基酸。

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