如何保持健康？

人人追求健康，如何保持健康态？心态平和，不与人攀比，知足常乐；夫妻感情好，不生气或者少生气，不冷战，没有一地鸡毛；每天早晨起床一杯温开水，及时排便；一定要重视吃早餐；每餐吃饭6-8分饱，晚餐少且吃的早；每天上午出太阳以后再做适当活动或者运动，要注意动静结合；3-5杯茶，无论红茶或绿茶，不宜过浓；饮食搭配恰当，不暴饮暴食；有午睡习惯，半小时左右；不熬夜，睡眠充足，成年人7-8小时；少吃、不乱吃药物，是药“三分毒”；每年体检一次；尽量减少在外面吃饭的次数；少吃方便快捷食品及各种含糖及碳酸饮料；多食富含膳食纤维食物；戒烟酒；注意体重的变化与控制；多与大自然亲密接触；性格开朗，常与朋友聊天沟通；重视家庭、爱情、亲情、友情；心胸开阔，遇事不急躁不计较。图片来源网络。

日常健康常识，你知道多少呢？

平时遵循的关注常识，分享给大家，希望能给大家带来一些用处。

1、胖大海泡茶不宜长期饮用，用于咽疾、肺热、肺燥咳嗽和大便干结。

2、胆固醇高者少吃鱿鱼。

3、食肉过多对身体有害。

4、骨折初期不宜喝骨头汤。

5、常喝豆浆更健康。

6、白酒不宜代替料酒做菜。

7、老人晨练应先进食。

8、睡眠充足才有益健康。

9、情绪不畅会导致胃病。

10、手机贴膜会伤害眼睛。

11、午睡有助于预防冠心病。

12、服中药不宜加糖。

13、不宜用塑料袋保存果蔬。

14、筷子最好半年换一次。

15、正确刷牙比选择牙膏重要。

16、空腹不宜喝蜂蜜。

17、喝蜂蜜可解酒。

18、海带可预防高血压。

19、常梳头有益健康。

20、长时间微笑有利健康。

21、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

22、不宜空腹喝酸奶。

23、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

24、冬天不宜把围巾当口罩用。

25、步行适量能使大脑更年轻，步行最有利于中老年人健康。

26、吃鱼能保持血管年轻。

27、鱼刺卡喉不宜喝醋。

28、多吃黑色食物可补肾。

29、吃葡萄有利于护肝。

30、多食核桃有益心脏。

31、醋泡花生可以软化血管。

32、西瓜不宜长时间存放冰箱。

33、香蕉是廉价减肥药。

34、烂水果不烂部分也有毒。

35、苹果营养最全面，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。

望这些小常识能帮助到你，更多健康知识，请关注头条号：公共卫生科普。