秋季养生有哪些小常识？该如何应对秋季干燥的天气？

秋季养生有哪些小常识？该如何应对秋季干燥的天气？

1.苹果

在大家日常生活经常可以看到，容易被大家忽略。实际上是一种“奇妙的水果”。常常吃水果对咱们的身体健康十分有利。iPhone可以生津解渴，润肺止咳，养性子，养肌肤。尤其是秋天到了，一天吃一个苹果，让病症避开彼此。

2.梨

谈起梨，大家都了解梨润肺止咳的好。确实，梨肉质地香甜，对支气管炎和呼吸系统有保湿补水功效。因此，尽管秋季的水果类型许多，可是别忘记吃梨！

3.葡萄柚

秋天到了，葡萄柚就许多了。这类甜酸的水果能忘记了吃吗，略微有点儿苦，可是不危害口味？红心柚带有充足的钾，维他命C，纯天然阿拉伯胶等，因此对心脑血管疾病有一定的功效。

4.猕猴桃

猕猴桃是很多人最爱的水果。味儿非常好，很多人喜爱。猕猴桃没有VC，是自然的“美白皮肤水果”；这类水果含有血清蛋白硫化促进剂，有恢复心情的功效；秋季吃这类水果可以提高口干和胃口。

5.柿子

秋天是柿子发售的情况下。街头巷尾都出现了红灯笼一样的大柿子。每一个人都务必慢下来品味他们。柿子味甘软，老少咸宜。他们具备清燥止咳化痰，滋阴养血的作用。可是有一点要记牢，柿子不可以空腹服！

6.石榴

果实晶莹透亮的石榴，像天然珍珠一样，不成熟的过程中吃起来又甜又酸。果实含有维他命C和原花青素，普遍用以美容护肤，饮食搭配和药业。秋初多吃石榴，对喉咙口渴有显著功效。

秋天的养生小知识，便是要特别注意肌肤的清理和肌肤的滋养度保湿补水。及其要吃一些温补类的食物，不必吃辛辣食物刺激性的食物或是凉性的食物。要多饮水，留意防冻保暖，应用一些保湿霜和润肤乳。在秋天的过程中可以去爬山，散散步，练拳。也需要戒烟酒。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

泡澡前喝杯冷开水。护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。