olay玉兰油能祛斑吗？

你好，请不要乱用1、拒绝强烈的日光照射。强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。2、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。3、多食用淡斑美白的水果，比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。4、掌握日常祛斑小窍门。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡萝卜汁，取之早晚洗脸，可以淡化面部色斑，还有冬瓜藤熬水洗脸也具有美白淡斑的功效，不妨一试，效果是不错的。5、白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。6、激光祛斑。现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。7、经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助任何祛斑产品，你不防在空闲的时间试一试。

祛不了斑，色斑是皮下黑色素堆积形成的，光靠玉兰油是不能祛斑的，只会稍微淡化色斑，但是效果并不明显，祛斑还是需要做激光祛斑。利用激光仪器产生的高温，将黑色素块击碎成细沙的样子，这些黑色素颗粒再随着人体新陈代谢排出体外，达到祛斑效果。

依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？

美白祛斑是女性非常关心的一个话题，肤白貌美是很多人对美的评定。

那么我们到底为什么会肤色变暗长斑呢？

1、现代医学认为身体新陈代谢变慢，黑色素无法正常排出，阳光的伤害，饮食营养，生活作息不规律，内分泌失调，都会影响皮肤变暗长斑。

2、中医认为人体气血不足，五脏六腑失调会导致身体气色变暗，长斑等问题。

食物到底能否美白祛斑呢？从营养学上面来说，食物营养是人体的健康建筑原料，很多身体的状态与功能都需要营养素来进行支撑。皮肤的状况当然也包括在内。平时我们很容易从皮肤面色来了解一个人的身体状况，比如一个人的饮食消化不好的时候会面黄肌瘦等等。

那么什么样的食物能美白祛斑呢？

（一）基础营养要足够：对于饮食，其实我们提倡的是均衡营养，食物多样，只要能摄入足够的营养物质，那么人体自然气色就好，红润有光泽。所以首先需要平衡膳食，同时少吃一些高热量煎炸辛辣油腻的食物，这样不仅会影响新陈代谢，同时身体的垃圾容易淤堵在血脉当中，然而容易出现肤色暗长斑的情况。

（二）具有美白祛斑作用的营养素以及相关食物；

1、注意摄入富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，能提升黑色素代谢，对紫外线也有抵抗作用，现在很多美白的面膜，美白产品都要添加维生素C，因此日常多摄入维生素C高的食物对皮肤很重要。

食物来源：新鲜的蔬菜水果，一定要新鲜才好。比如：柑橘类水果，橙子，柠檬，柚子，西柚等，草莓，番茄，猕猴桃，樱桃，青红椒。最好吃新鲜的，如果可以生吃比较合适。

2、注意摄入富含维生素E的食物，维生素E被誉为美容营养素，抗老素，是一个很好的抗氧化物质，它可以清理血液垃圾，淡化黑色素，使皮肤滋润有光泽。

食物来源：维生素E主要来源于种子类的食物，比如一些粗杂粮，坚果，植物油当中都含有丰富的维生素E。因此平视可以多吃一些粗杂粮杂豆，同时适当每天吃一点坚果都是很好的。

3、注意摄入富含维生素A的食物：维生素A对皮肤有好处，能促进上皮组织代谢，能够促进胶原蛋白代谢，同样是抗氧化物质。能让皮肤细腻有光泽。维生素A对于皮肤健康也是很重要的。

食物来源：建议多摄入植物中富含维生素A原（β－胡萝卜素）的食物，一些颜色红色，橙色，黄色，棕红色的果蔬都是非常好的来源，比如：胡萝卜，番茄，木瓜，芒果，南瓜，哈密瓜等等

以上这三类食物日常可以多选择，搭配到饮食中去，对于改善皮肤还是有好处的。

好了希望我的回答对你有帮助！我是学中医的营养师，欢迎关注！

　　吃什么可以美白祛斑 这7种淡斑食物你不能错过

　　现在的美容科技日益成熟，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰！你们知道哪些美白小窍门呢，日常生活中我们吃什么可以美白呢？今天给大家推荐几种中药美白的效果也是非常好的哦，脸上有色斑的朋友们快来看看吧！

　　吃什么可以美白淡斑？7款淡斑餐单

　　每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种，对所有女性来说都是伤害！你们知道为什么脸上会出现色斑么，怎样才能去除这些顽固的色斑呢？以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦！

蜂蜜珍珠美容法：

　　找一个废弃的小瓶子，洗干净，晾干，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。

　　使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过1-2小时后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。

　　淡斑蔬菜汁：西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　淡斑素粥：黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

　　原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。

　　做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。

　　用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。

　　功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

　　淡斑甜品：牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　用法：每日2次，早晚食用。

　　功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

　　淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼

　　原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。

　　做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。

　　淡斑菜肴：地黄香酥鸭

　　原料：鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40 克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

　　做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透；再加葱、姜、味精腌上1个小时；取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。

　　大家学会了以上的这些美食的做法之后，就可以轻松享受佳肴的同时还能赶走色斑达到美白的效果真是一举两得呢！其实这些食物都是日常生活中最容易见到的，大家只要多了解就可以轻松拥有白皙健康的肌肤了哦！

　　中药美容 让你拥有白皙肌肤

　　其实除了日常生活中的这些美白的食物，还有许多美白祛斑的方法！中医发展几千年，博大精深，更是有许多的中药可以有效的美白祛斑哦！你们都认识哪些中药呢，知道他们的药效是什么吗？哪些中药是可以帮助我们祛斑美白的呢？

　　1、白芷

　　美容功效：具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素具有显著的扩张动脉的作用。外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。

　　使用方法：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。

　　2、白茯苓

　　美容功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤的作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泻、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。

　　使用方法：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，可美白润肤。各种肤质均宜。

　　3、白附子

　　美容功效：白附子作为一种美白中药，具有祛风除赘、散寒化痰的功能，有防治面部皮肤病及引诸药到达面部发挥药效之动力。外用防治面部皮肤病。

　　使用方法：生药磨成粉末，与白芷或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可治疗黑斑、粉刺等。

　　注意：白附子有小毒，刺激性较强，所以一定要与其它中药粉混合使用，皮肤敏感者不宜使用。

　　4、白芍

　　美容功效：有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。

　　使用方法：将10g左右的白芍粉以水调匀，均匀涂于面部，20~30分钟后洗去。可增白祛斑。

　　5、淮山药

　　美容功效：健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜。常用于治疗脾虚腹泻、糖尿病、男子遗精、黄褐斑、肺虚咳嗽等。外用有润肤作用，可用于护肤保养。

　　使用方法：生药磨成粉末，或其它中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸用，具有美白润肤作用。各种肤质均可用。

　　6、珍珠粉

　　美容功效：镇静安神、清肝除翳、收敛生肌、润肤祛斑。其含有20多种氨基酸和大量钙，及多种微量元素。内服治疗神经衰弱、失眠、心悸、白内障、美颜润肤等。外用可治疮疡溃破久不收口、黑斑等。

　　使用方法：珍珠粉，加鲜乳适量调成糊状，每日敷脸，可润肤白面，淡化黑斑。

　　珍珠粉等级很多，有海珠、河珠、还有蚌壳粉，内服最好选尚好的珍珠粉，外用一般等级即可。