如何培养自己健康的生活方式？

想要培养自己健康的生活方式，那么就需要懂得“健康生活”的知识，知道哪些属于健康生活的范畴，如何做才算健康生活。1、第一步，养成健康生活的意识，只有意识到了健康生活的重要性、必要性，才能更好的采取“健康生活”的方式，才能更好的坚持“健康生活”的模式，才能养成“健康生活”的习惯。

2、第二步，了解健康生活的范畴。当然，健康生活的范畴太广，这里我就简单举例说明一下，内容包括很多，比如规律的生活方式（早睡早起、不熬夜、不通宵）、合理膳食/饮食健康（每日三餐按时按点、不暴饮暴食、不吃垃圾食品、科学搭配饮食）、合理运动（锻炼心肺功能、放松心情、锻炼腿部力量、腰部力量、锻炼耐性、柔韧性、敏捷性、反应性等等）、戒烟戒酒、保证足够睡眠时间以及良好的睡眠质量、合理的控制、缓解、释放压力，放心心态、减少焦虑、暴躁等等。

3、最后一步，在了解了健康生活的重要性，并且知道了什么是健康生活，健康生活包括哪些，对于自己的生活状况、生活条件来说，哪些比较符合实际的行动属于健康生活等等一系列问题之后，接下来就是“行动”了。我们要把健康生活付诸于“行动”，而不是夸夸其谈，并且要坚持下去，不要随意的破坏“健康生活”，如果同时能带动其他人加入“健康生活”，我想，这是最好不过了。

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