口腔健康如何维护？

刷牙：虽然人人皆知每天要刷牙三次，餐后三分钟要刷牙，每次刷牙三分钟，你做到了么？特别要提醒一下，晚上睡觉前刷牙更重要，一定要把附着在牙齿表面、牙齿缝间的食物残渣清除干净，避免残渣发酵后产生的酸性物质对牙齿造成损害，或者残渣留在牙龈间，对牙龈的压迫造成牙龈出血、肿胀等。

儿童也要刷牙：儿童要养成定期刷牙的好习惯，要学习正确的刷牙方法，小宝宝只要长出牙就可以练习刷牙，不用等到牙长全了才去学习。护牙行动要从生命早期1000天开始，从护理好乳牙开始！

方法：要学习和坚持正确的刷牙方法，可不是咬紧牙关的刷、可不是拉锯式的刷、可不是只刷外不刷内…要去学习和练习滴！

检查：成人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。间隔半年到一年要做牙齿的清洁护理。儿童易患龋齿，而且进展较快，应每半年进行一次口腔检查

食物：少吃糖，少喝甜饮料，少吃零食、少喝碳酸饮料，餐后或吃零食、或喝甜饮料后及时用清水漱口，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。

工具：含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。推广使用保健牙刷，牙线、牙缝刷、洗牙器等口腔保健工具。