男人要如何培养健康的生活作息规律?
时间:2022-05-01 00:51
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(男性生活健康小常识)最好就是准时睡觉.你可以在睡前做一些有助睡眠的事.例如,冲凉(水温接近体温),适当放松等等.裸睡也是有助睡眠的,但如果你不适应就不要强求自己,可能会有反后果.在一段时间里,你能做到准时去睡觉,生物钟就形成了.
最好就是准时睡觉.
你可以在睡前做一些有助睡眠的事.例如,冲凉(水温接近体温),适当放松等等.
裸睡也是有助睡眠的,但如果你不适应就不要强求自己,可能会有反后果.
在一段时间里,你能做到准时去睡觉,生物钟就形成了.
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